擢升免疫力关于保管形体健康至关进击体育游戏app平台，今天带来一期东说念主体免疫力最可爱的八种主食！

1.红薯

据《本草概要》纪录，甘薯能“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”。

红薯含有丰富的黏液卵白，一方面可擢升免疫力，保管血管壁的弹性，辞谢动脉硬化的发生；另一方面可减少皮下脂肪，驻防肝肾中的结缔组织萎缩，驻防胶原病，并对呼吸说念、消化说念、环节腔和浆膜腔有很好的润滑作用。

2.芋头

《滇南本草》有“芋头治中气不及，久服补肝肾，添精益髓”的纪录。永远食用，关于甲状腺结节，子宫肌瘤，卵巢囊肿，乳腺增生，皮下脂肪瘤，纤维瘤，肝、肾囊肿，慢性淋凑趣炎及各式恶性肿瘤有一定驻防和赞成调理作用。

芋头中富含丰黏液卵白，能产生免疫球卵白，擢升机体的免疫力。

3.土豆

吃土豆是有助健脾的好形状。中医以为土豆能健脾和胃、缓急止痛，通利大便。土豆中含有多数的优质纤维素，能促进肠说念蠕动，保执肠说念水分。另外，天然土豆淀粉含量高，然则同大米比较，所产生的热量较低，不错代替部分主食。

4.栗子

栗子有百果之王的好意思称，既不错补脾健胃，又大概补肾强筋，还具有活血止血作用。在秋冬季，每天吃几颗栗子，故意于补养元气，矫健肾精。

5.山药

明代《本草汇言》中强调了山药是“养脾胃，益心肺，滋肾阴之药也”。

当代商议发现，山药中除了丰富的碳水化合物，还含有多种维生素及矿物资，不错灵验满足东说念主体对微量元素的需求。山药中富含的胆碱、黏液质等因素，能供给东说念主体所需的多数黏液卵白，能灵验驻防心血管系统的脂肪千里积，保执血管的弹性，驻防动脉粥样硬化过早发生。

6.南瓜

中医以为，南瓜性温味甘，入脾、胃二经，具有润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒等功效，可用于久病气虚、脾胃软弱、气短困倦、便溏等。

当代商议以为，南瓜中含有丰富的维生素A及膳食纤维，何况还有低热量的特点，有助于减肥。南瓜还含有丰富的纤维素，有助于肠胃蠕动，匡助食品消化接收，促进排便。

7.玉米

玉米算作一种粗粮，主副食兼备很受东说念主们敬爱。中医以为：玉米味甘性平，入肝、肾、膀胱经，具故意尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆、调中开胃、减速苍老等功效。

此外，玉米还有降血压、降血糖之作用，《本草推陈》则称其为“健胃剂”，以为煎服故意尿之功。是以胃口不好的东说念主，比如老年东说念主、儿童、久病在床的东说念主，经常多喝点玉米面粥对形体是有公正的。

8.莲藕体育游戏app平台